Hello semua, artikel kali ini akan membahas tentang menu sehari-hari simple yang cocok untuk kamu yang ingin memasak dengan cepat namun tetap enak dan sehat. Menu ini cocok untuk kamu yang sibuk dengan pekerjaan atau kuliah namun tetap ingin memasak makanan yang sehat dan lezat. Yuk, simak artikel berikut ini!
Makan Pagi
Pada saat sarapan pagi, kamu bisa memulainya dengan segelas susu, roti gandum, dan telur rebus. Kedua bahan tersebut mudah untuk disiapkan dan mengandung nutrisi yang baik untuk tubuhmu. Jangan lupa untuk menambahkan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitaminmu.
Makan Siang
Untuk makan siang, kamu bisa mengonsumsi nasi putih, sayuran, dan lauk pilihanmu. Laun yang dapat dipilih seperti ayam, ikan, atau daging sapi yang bisa diolah dengan cara dipanggang atau direbus. Jangan lupa untuk menambahkan sambal atau saus favoritmu untuk menambah cita rasa makanan.
Makan Malam
Untuk makan malam, kamu bisa memilih menu yang lebih ringan dan mudah dicerna. Seperti roti gandum, salad sayuran, dan ikan panggang. Kamu juga bisa menambahkan keju atau telur rebus sebagai sumber protein.
Cemilan
Untuk camilan, kamu bisa menyediakan buah-buahan segar, yogurt, atau kacang-kacangan. Kamu juga bisa membuat smoothie dengan campuran buah-buahan dan yogurt sebagai camilan yang menyegarkan.
Minuman
Untuk minuman, kamu bisa menyediakan air putih atau jus buah segar yang bisa dibuat sendiri. Hindari minuman bersoda dan minuman bersugar tinggi yang tidak baik bagi tubuhmu.
Contoh Menu Simple
| Makanan | Bahan |
|---|---|
| Sarapan | Susu, Roti gandum, Telur rebus, Buah-buahan |
| Makan Siang | Nasi putih, Sayuran, Lauk pilihan, Sambal atau saus |
| Makan Malam | Roti gandum, Salad sayuran, Ikan panggang, Keju atau telur rebus |
| Cemilan | Buah-buahan segar, Yogurt, Kacang-kacangan, Smoothie dengan campuran buah-buahan dan yogurt |
| Minuman | Air putih, Jus buah segar |
Kesimpulan
Dengan memilih menu sehari-hari yang simple, kamu bisa tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu dengan cepat dan mudah. Kamu juga bisa menyesuaikan menu ini dengan bahan makanan yang ada di rumahmu. Selamat memasak!