menu diet seminggu
Informasi

Panduan menu diet seminggu yang simpel namun tetap sehat

Panduan menu diet seminggu yang simpel namun tetap sehat. Memiliki berat badan yang ideal menjadi salah satu keinginan bagi setiap wanita. Namun nyatanya tak semua orang dapat memiliki berat badan yang ideal seperti yang diharapkannya. Maka dari itu tak sedikit yang saat ini banyak orang yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Banyak program diet yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satu diet yang saat ini banyak dilakukan adalah diet karbo. Apa itu diet karbo? Diet karbo merupakan diet dengan cara mengurangi konsumsi makanan karbo setiap hari. Asupan setiap hari diganti dengan memperbanyak sayuran, protein dan lemak.Jika anda baru ingin memulai diet karbo ada baiknya jika anda melakukan sedikit-sedikit karena jika diet karbo secara total. Ditakutkan akan menganggu kesehatan anda karena belum terbiasa.

Panduan menu diet seminggu yang simpel namun tetap sehat

 

menu diet seminggu
menu diet seminggu

Menu diet seminggu yang boleh dikonsumsi dan harus dihindari

Dalam melakukan menu diet seminggu harus anda ketahui bahwa diet ini bukan hanya tidak makan nasi.Namun setiap jenis karbo seperti kentang,tepung, roti dan makanan lainnya yang mengandung karbohidrat. Namun tidak dibenarkan juga jika anda tidak memakan karbohidrat sama sekali selama diet namun. Anda tetap masih bisa memakan karbohidrat namun dalam jumlah yang sedikit. Hal ini karena tubuh memerlukan asupan dari karbohidrat.

Dalam melakukan diet karbo, yang harus anda makan untuk menurunkan berat badan antara lain adalah daging tanpa lemak,telur,sayuran hijau, susu.Atau yogurt tanpa gula, ikan, dan buah buahan seperti apel dan stroberi.

Adapun makanan menu diet seminggu yang harus anda kurangi dan anda hindari adalah makanan.Seperti makanan ringan, makanan siap saji, buah tinggi karbohidrat, roti, nasi, oatmeal, makanan tinggi gula dan makanan lainnya.

Dalam melakukan diet ini sebaiknya anda memperbanyak minum air putih karena sumber cairan terdapat pada air.Anda bisa juga menambahkan teh atau kopi pada menu diet seminggu anda namun jangan menggunakan gula yang berlebih.

Contoh menu diet seminggu

Jika anda baru memulai diet karbo ini, kami memiliki resep untuk menu makanan anda selama menjalankan diet menu tersebut.Dapat membantu anda agar bisa melakukan diet dengan baik dan tetap sehat.Menu diet seminggu tersebut antara lain.

Menu Senin

Untuk hari diet pertama anda makanan yang bisa Anda konsumsi dalam satu hari.Seperti untuk sarapan Anda bisa memakan omlet telur,sayuran dan juga alpukat. Sedangkan untuk menu makan siangnya anda bisa memakan ikan dan sayuran, dan menu malam tumis ayam, sayuran,dan apel.

Menu selasa

Menu diet seminggu untuk sarapan Anda bisa mengkonsumsi telur,tumis sayuran. Dan yoghurt, untuk makan siang sup ayam, kentang atau bihun sebagai pengganti nasi. Dan untuk makan malam tumis daging, bayam dan paprika.

Menu rabu

Untuk menu sarapan Anda bisa makan telur ceplok dan beef bacon.Sedangkan makan siang anda bisa makan cheese burger tanpa roti, dan malam sayap ayam panggang saus.

Menu Kamis

Menu diet seminggu untuk sarapan telur orak-arik, bayam dan tomat,dan siang dada ayam dan sayuran.Sedangkan untuk malam salad ayam dengan menggunakan minyak zaitun.

Menu Jum’at

Untuk pagi konsumsi omelet sayur, siang salad udang dengan minyak zaitun dan untuk makan malam steak dan sayuran.

Menu Sabtu

Menu diet seminggu sarapan sup sayuran dan bola daging cincang, makan siang terong balado dan telur.Dan untuk makan malam salmon panggang ditambah sayuran.

Menu Minggu

Untuk sarapan telur orak-arik dan jamur, makan siang tumis ayam paprika dan selada,dan untuk malam tumis udang dan kembang kol.

Nah itulah menu diet seminggu dan makanan apa saja yang harus anda makan dan harus anda kurangi semoga membantu.

 

 

 

 

 

Comments Off on Panduan menu diet seminggu yang simpel namun tetap sehat