Cara Push Up Ala Prajurit TNI
Berita

Cara Push Up Ala Prajurit TNI

Cara Push Up Ala Prajurit TNI kini dapat kamu ketahui dengan baik untuk berbagai tujuan. Bukan hanya tujuan untuk menjadi seorang TNI, tetapi juga dapat digunakan untuk mendapatkan body goals layaknya seorang prajurit Tentara Negara Indonesia Tersebut.

Tips Sebelum Push Up Ala Prajurit TNI

Sebelum kamu mengetahui cara melakukan push up layaknya seorang prajurit TNI dari Blog Militer, kamu wajib pula mengetahui tips – tips yang dilakukan untuk mendapatkan badan khusus tersebut. Dimana, pola makan dan Kesehatan yang kamu miliki juga wajib dijaga. Berikut ini adalah tips untuk dapat push up tersebut:

  1. Pola makan yang seimbang
  2. Pola tidur yang seimbang
  3. Jangan terlalu sering mengonsumsi gula
  4. Perbanyak minum air putih
  5. Ikuti pula anjuran olahraga lainnya layaknya seorang prajurit TNI

Cara Push Up Ala Prajurit TNI

Cara Push Up Ala Prajurit TNI dapat kamu lakukan setelah kamu mengikuti tips – tips sebelum melakukan jenis olahraga tersebut. Dimana, tanpa berbagai tips di atas pun kamu tidak dapat memenuhi keseimbangan dari olahraga push up TNI tersebut bahkan bisa membuat – mu down. Berikut ini adalah cara push up tersebut:

  1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu agar ototmu tidak mengalami cedera yang membuat kegiatan push ini menjadi fatal.
  2. Atur posisi badan, tangan, dan kakimu. Posisi tangan dan kaki selebar bahu
  3. Lakukan penguncian pada bahu, perut, dan pergelangan tangan.
  4. Atur titik berat otot pada bahu dan otot trisep.
  5. Lakukan push up dengan menarik napas panjang dan menahan perut sebanyak 20 kali Gerakan push up
  6. Selanjutnya, lanjutkan push up dengan menitikberatkan pada siku lengan dan lakukan sebanyak 20 kali.

Cara Push Up Ala Prajurit TNI wajib kamu pahami dengan baik, mulai dari tips sebelum melakukan push up hingga prosedur melakukannya tersebut. Hal ini bukan saja ditujukan untuk Latihan, tes TNI, tetapi juga ditujukan untuk mendapatkan bentuk tubuh bak prajurit TNI yang mungkin menjadi idaman. Untuk informasi seputar militer lainnya bisa kalian baca di Blog Militer Indonesia.