Apakah yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diperjelas

Apakah yang dimaksud Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diperjelas

Goji berry ialah buah merah kecil yang dikepak dengan anti-oksidan dan manfaat obat yang kuat. Mereka tidak cuma baik untuk menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka dipertambah ke banyak suplemen dan kombinasi juice.

Artikel ini mengupas gizi, fungsi, serta dampak dari goji berry.

 

Maklon Kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sepintas perihal goji berry

Pula dimaksud wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) asal dari Asia.

Dikenali lantaran rasanya yang manis, sedikit asam dan rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka dijelaskan memerlambat tanda-tandanya penuaan, mempertahankan kesehatan mata, serta memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Atas kemashyurannya yang bertambah bertambah, goji berry kerap diunjukkan dalam suplemen serta kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Tidak hanya itu, buah ini kerap dijumpai berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke pelbagai resep.

Goji berry datang dari Asia dan dikenali sebab faedah obatnya. Mereka dipertambah ke banyak suplemen serta paduan makanan super.

Kemampuan faedah kesehatan

Goji berry sudah ditautkan dengan sejumlah fungsi kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka yakni sumber gizi yang luar biasa, terhitung mineral dan vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda saksikan, sampai dalam alokasi kecil buah ini mempunyai kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi yaitu mineral penting yang tersangkut dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Dalam pada itu, vitamin A serta C permainkan andil utama dalam peranan ketahanan serta berperan selaku anti-oksidan pada badan Anda

Anti-oksidan yakni senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang disebutkan radikal bebas, menahan kerusakan sel

Realitanya, satu analisis tabung mendapatkan jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting tingkatkan persentase anti-oksidan serta kurangi sejumlah pemberi tanda depresi oksidatif.

Pengamatan memberikan kalau menaikkan konsumsi anti-oksidan kurangi pembengkakan dan membuat perlindungan kepada keadaan kritis seperti kanker, penyakit jantung, serta diabetes

Bisa menyuport guna ketahanan tubuh

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menolak penyakit serta infeksi dan dengan cara natural menaikkan kebal.

Menurut sebuah studi 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menaikkan tingkat sel kebal dan menambah hati kesejahteraan untuk beberapa umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat mencegah penyakit dan infeksi dan dengan cara alamiah tingkatkan kekuatan.

Menurut sebuah kajian 30 hari pada 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari tingkatkan tingkat sel ketahanan dan tingkatkan hati umumnya.

Pengamatan di hewan memberikan dukungan hasil kesehatan kekuatan ini

Tapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa mempertingkat kesehatan mata

Analisis yang prospektif memperlihatkan jika goji berry bisa mempertingkat kesehatan mata dan membuat perlindungan pada problem seperti kemerosotan makula, keadaan mata progresif yang bisa mengakibatkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati jika suplemen dengan goji berry mempertingkat persentase anti-oksidan darah, menahan hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah riset di 114 orang dengan kemunduran makula awal membuktikan kalau suplemen goji berry sehari-hari mempertingkat kepadatan pigmen makula, yang bisa membuat perlindungan pada perubahan kemerosotan makula.

Goji berry pun dibungkus dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting serta anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan manfaat kebal dan pandangan yang sehat.

 

baca juga: Maklon Adalah

 

Kekuatan rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah tengah selaku sisi dari diet sama imbang.

Akan tetapi, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi dalam perkara yang jarang ada, terlebih di personal yang alergi pada buah lain

Diluar itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu, tergolong pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Ditambah lagi, Anda mesti waspada kalau lagi hamil, karena punya kandungan betaine, senyawa yang bisa berbahaya untuk kesehatan janin. Analisis selanjutnya dibutuhkan buat memastikan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Apabila Anda minum obat atau mempunyai situasi kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda barangkali mau berkata dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik dan menyebabkan reaksi alergi pada sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, kombinasi jejak tapak, dan granola. Anda dapat juga menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, serta roti.

Untuk menghaluskan serta merehidrasinya, coba memendam goji berry kering sepanjang beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Pada akhirnya, bubuk goji berry serta gabungan juice bisa di campur ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, dan dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya selaku topping pada santapan manis atau di gabung ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

baca juga: Inilah Kegunaan dan Fungsi Tenda Membrane Kualitas Terpilih

 

Garis bawah

Goji berry dikenali sebab berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang unik.

Kecuali kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa menaikkan peranan kekuatan dan kesehatan mata.

Mereka ada dalam beberapa wujud dan bisa ditambahi ke banyak resep.

Apabila Anda hamil, minum obat, atau miliki keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, bahas dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.